日々のランニングやイベントの進捗状況等について自由に意見交換をしてください！ 参加者の皆様でモチベーションを高めあい、月まで協走しましょう！
アップロードできなくなっているのは私だけ？
チキンレースのゴングが鳴っのか・・？ﾆｬﾘ？？！🥶
皆さんと一緒なので頑張れますね‼️ いつもなら月に300kmくらいなのですが、 今回は激熱でランしてます‼️ 走られている皆さん、 怪我に注意して、楽しく走りきりましょう‼️ 私の目標は1000kmかなー
愛知より参加しています。昨日までの２週間で600キロを目標に走ってきましたが、このイベントが励みになり達成することが出来ました！少し休んでからラン再開します。協走って良いですね。
最近なんだか事務局の方の 雰囲気がわかる新着が多くて 密かに楽しみにしております。 今日は朝走るのさぼってしまったので よるがんばります！
ロマン感じるオンラインイベントありがとうございます。 宇宙(地上から100km)目指して走っていましたが、本日ようやく到達できました！ 次の身近に感じる目標を見つけたいと調べてましたが次の通りです。 ・気象衛星ひまわり 36,000km ・GPS衛星 20,000km ・国際宇宙ステーション 400km ・超低高度衛星つばめ 167km ありました、つばめ！ 身近とは言えず既に運用を終えている様ですが、今もこの高度にいると信じて頑張ります。 それにしてもトップ10の方々は軽く国際宇宙ステーションを超えてる、凄い。 国際宇宙ステーションは肉眼で見たことあります。『#きぼうを見よう』で観測地と時間が検索出来ますよ。姫路だと12/6○、12/8◎になってます。
ついに、次回加古川マラソン無料出走権(の抽選権)ゲットー！ でも、これでペースダウンです。12月は走るための時間が取れないんです。だから11月は無理して実力以上の距離を稼いだつもりです。後、よろしくお願いします！ とはいえ、走るのやめたわけじゃないんで、たとえ週2〜3回でも、2〜3㎞でも、微力ながら貢献させて頂きます。
上位の方々には及びませんが、やっと100キロ超えることが出来ました。人生初の月間100キロ超えです。 このような素敵な企画が無ければ達成することがなかったと思います！改めてこの企画に携わっている方々に感謝です。
あと半分！自分のペースで協走していきたいと思います！頑張ります！！
月のランプ(の抽選権)ゲットー！ 10月の月間走行距離が24㎞だから、10倍以上走ってる。上位の方たちと比べると半分以下の距離だけど、すでに未知の領域走ってまーす。
>ミユコウさん 播磨町まで片道約10km。たまに行ったりしています。また加古川河川敷は、会社で今月10km御願いされているので、タイムトライアルを娘に御願いしチャリンコ先導で頑張ろうと思います。 よって土曜日はあまり走らない予定なので、私のぶん宜しく御願いします。
数日前から左足首を痛めあまり長距離を走れていません｡12月5日には小野ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝがあり参加予定の為少し焦っています｡早く痛みが無くなる事を期待しています｡
〉もげぞうさん、ZENKOさん アドバイスありがとうございます。走るスピードを落とす、プロテインなどだけでなくしっかり食べるが大事なんですね。 仕事、子育てであまり走る時間が少ないので、短時間で距離を稼ぐため、ついペースをあげてしまっていました。膝痛、足首痛み治まってきたので、後30分早く起きてペース落として走ります。 普段より、茶碗一杯でも多く食べるよう意識し、加古川河川敷や近所の加古大池が主なランニングコースですが、コンビニも寄れるコースを考え、補給も考えます。 個人目標500キロ目指して、頑張ります。大変参考になりました。ありがとうございました。
走行距離トップお二方のコメントから、「しっかり食べること」というのが大事だと感じました！ 先日の日曜日、13時頃にご飯食べて、14時頃から走り始めたのですが、16時頃までは 脚が重くて、16時過ぎた頃から脚が軽くなり、ペースも1分/km位上がりました。 お昼ご飯が3時間位かけて消化され、エネルギーに回ったのでしょうね。普通は、 後になればなるほど、脚が重くなっていくのですが。 あと少しで、期間が半分過ぎますね。後半も頑張っていきましょう！
つむぎさん
たぬき、ビックリですね！ 私も、先日ランニングコースの河川敷で野生のカピバラを見かけて４度見くらいしちゃいました(笑)
今日は8キロ走りました୧(＾ 〰 ＾)୨ 月への道のりは険しいけど、少しずつ近づいていってて、なんだかんだ楽しませてもらってます。 そして、いつのまにか参加者が500人をこえている！少数精鋭で頑張りましょう♪
今日は朝から風も強くて、寒かったですね💦 それでも走り出すと、汗をかいて、風が気持ちよかったです(*´꒳`*) 今日は加古川の河川敷を走ったのですが、『月のうさぎ』ではなく、『川のたぬき』に出会いました（≧∇≦） 加古川で野生のタヌキに出会ったのは初めてだったので、びっくり＆楽しいランニングになりました♫ 今日も各地で協走された皆さん、お疲れ様でした！
＞ミコユウさん
私は、ロングランニングするときには1kmあたり大会で走るスピードより30秒から1分落として走ります‼ スピードは安定させることが距離を稼ぐコツですかね〜 20kmまでは手ぶらで走りますが、30kmを超える場合は、スタート前に炭水化物をとってから走りますよー ドリンクはフラスクボトルに500ml、だいたいアミノ酸にBCAAが入っているものを溶かして走ります‼500mlでだいたい20-30km走ります。あとはコンビニでスポーツドリンクを購入し補充しています。 概ね15-20kmでシュークリームかおにぎりをコンビニで購入して食べますよ。 ロングランニング後は、冷水で脚をクールダウンし、リカバリードリンクにプロテインを飲んでいますよー もちろん夜は、ガッツリ食べます‼ あまり無理をせず、疲労感があれば休息もします。 怪我の予防は、ストレッチと筋トレが一番かもしれませんよ〜
今日は久しぶりにゆるゆるロングランニングしてきましたよー とりあえず500kmはクリアしました〜 何か当選したらうれしいですね〜 今後は富士山マラソン、沖縄100kもひかえているので、最低限はこれらをクリアできるようにがんばります‼ みんなで距離を稼ぎましょう‼ とりあえずの目標は750kmかな〜
メタボ対策で参加しましたか、良いきっかになり、今では楽しく毎日続ける事か出来ています⁉️この企画に感謝します‼️
休日は早朝ランで距離をかせいでいます。 みなさんと協走できている事が 嬉しいです ベストを尽くしましょう
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アップロードできなくなっているのは私だけ？
チキンレースのゴングが鳴っのか・・？ﾆｬﾘ？？！🥶
皆さんと一緒なので頑張れますね‼️
いつもなら月に300kmくらいなのですが、
今回は激熱でランしてます‼️
走られている皆さん、
怪我に注意して、楽しく走りきりましょう‼️
私の目標は1000kmかなー
愛知より参加しています。昨日までの２週間で600キロを目標に走ってきましたが、このイベントが励みになり達成することが出来ました！少し休んでからラン再開します。協走って良いですね。
最近なんだか事務局の方の
雰囲気がわかる新着が多くて
密かに楽しみにしております。
今日は朝走るのさぼってしまったので
よるがんばります！
ロマン感じるオンラインイベントありがとうございます。
宇宙(地上から100km)目指して走っていましたが、本日ようやく到達できました！
次の身近に感じる目標を見つけたいと調べてましたが次の通りです。
・気象衛星ひまわり 36,000km
・GPS衛星 20,000km
・国際宇宙ステーション 400km
・超低高度衛星つばめ 167km
ありました、つばめ！ 身近とは言えず既に運用を終えている様ですが、今もこの高度にいると信じて頑張ります。
それにしてもトップ10の方々は軽く国際宇宙ステーションを超えてる、凄い。
国際宇宙ステーションは肉眼で見たことあります。『#きぼうを見よう』で観測地と時間が検索出来ますよ。姫路だと12/6○、12/8◎になってます。
ついに、次回加古川マラソン無料出走権(の抽選権)ゲットー！
でも、これでペースダウンです。12月は走るための時間が取れないんです。だから11月は無理して実力以上の距離を稼いだつもりです。後、よろしくお願いします！
とはいえ、走るのやめたわけじゃないんで、たとえ週2〜3回でも、2〜3㎞でも、微力ながら貢献させて頂きます。
上位の方々には及びませんが、やっと100キロ超えることが出来ました。人生初の月間100キロ超えです。
このような素敵な企画が無ければ達成することがなかったと思います！改めてこの企画に携わっている方々に感謝です。
あと半分！自分のペースで協走していきたいと思います！頑張ります！！
月のランプ(の抽選権)ゲットー！
10月の月間走行距離が24㎞だから、10倍以上走ってる。上位の方たちと比べると半分以下の距離だけど、すでに未知の領域走ってまーす。
>ミユコウさん
播磨町まで片道約10km。たまに行ったりしています。また加古川河川敷は、会社で今月10km御願いされているので、タイムトライアルを娘に御願いしチャリンコ先導で頑張ろうと思います。 よって土曜日はあまり走らない予定なので、私のぶん宜しく御願いします。
数日前から左足首を痛めあまり長距離を走れていません｡12月5日には小野ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝがあり参加予定の為少し焦っています｡早く痛みが無くなる事を期待しています｡
〉もげぞうさん、ZENKOさん
アドバイスありがとうございます。走るスピードを落とす、プロテインなどだけでなくしっかり食べるが大事なんですね。
仕事、子育てであまり走る時間が少ないので、短時間で距離を稼ぐため、ついペースをあげてしまっていました。膝痛、足首痛み治まってきたので、後30分早く起きてペース落として走ります。
普段より、茶碗一杯でも多く食べるよう意識し、加古川河川敷や近所の加古大池が主なランニングコースですが、コンビニも寄れるコースを考え、補給も考えます。
個人目標500キロ目指して、頑張ります。大変参考になりました。ありがとうございました。
走行距離トップお二方のコメントから、「しっかり食べること」というのが大事だと感じました！
先日の日曜日、13時頃にご飯食べて、14時頃から走り始めたのですが、16時頃までは
脚が重くて、16時過ぎた頃から脚が軽くなり、ペースも1分/km位上がりました。
お昼ご飯が3時間位かけて消化され、エネルギーに回ったのでしょうね。普通は、
後になればなるほど、脚が重くなっていくのですが。
あと少しで、期間が半分過ぎますね。後半も頑張っていきましょう！
つむぎさん
たぬき、ビックリですね！
私も、先日ランニングコースの河川敷で野生のカピバラを見かけて４度見くらいしちゃいました(笑)
今日は8キロ走りました୧(＾ 〰 ＾)୨
月への道のりは険しいけど、少しずつ近づいていってて、なんだかんだ楽しませてもらってます。
そして、いつのまにか参加者が500人をこえている！少数精鋭で頑張りましょう♪
今日は朝から風も強くて、寒かったですね💦
それでも走り出すと、汗をかいて、風が気持ちよかったです(*´꒳`*)
今日は加古川の河川敷を走ったのですが、『月のうさぎ』ではなく、『川のたぬき』に出会いました（≧∇≦）
加古川で野生のタヌキに出会ったのは初めてだったので、びっくり＆楽しいランニングになりました♫
今日も各地で協走された皆さん、お疲れ様でした！
＞ミコユウさん
私は、ロングランニングするときには1kmあたり大会で走るスピードより30秒から1分落として走ります‼
スピードは安定させることが距離を稼ぐコツですかね〜
20kmまでは手ぶらで走りますが、30kmを超える場合は、スタート前に炭水化物をとってから走りますよー
ドリンクはフラスクボトルに500ml、だいたいアミノ酸にBCAAが入っているものを溶かして走ります‼500mlでだいたい20-30km走ります。あとはコンビニでスポーツドリンクを購入し補充しています。
概ね15-20kmでシュークリームかおにぎりをコンビニで購入して食べますよ。
ロングランニング後は、冷水で脚をクールダウンし、リカバリードリンクにプロテインを飲んでいますよー
もちろん夜は、ガッツリ食べます‼
あまり無理をせず、疲労感があれば休息もします。
怪我の予防は、ストレッチと筋トレが一番かもしれませんよ〜
今日は久しぶりにゆるゆるロングランニングしてきましたよー
とりあえず500kmはクリアしました〜
何か当選したらうれしいですね〜
今後は富士山マラソン、沖縄100kもひかえているので、最低限はこれらをクリアできるようにがんばります‼
みんなで距離を稼ぎましょう‼
とりあえずの目標は750kmかな〜
メタボ対策で参加しましたか、良いきっかになり、今では楽しく毎日続ける事か出来ています⁉️この企画に感謝します‼️
休日は早朝ランで距離をかせいでいます。
みなさんと協走できている事が
嬉しいです
ベストを尽くしましょう