日々のランニングやイベントの進捗状況等について自由に意見交換をしてください！ 参加者の皆様でモチベーションを高めあい、月まで協走しましょう！
今日は8キロ走りました୧(＾ 〰 ＾)୨ 月への道のりは険しいけど、少しずつ近づいていってて、なんだかんだ楽しませてもらってます。 そして、いつのまにか参加者が500人をこえている！少数精鋭で頑張りましょう♪
今日は朝から風も強くて、寒かったですね💦 それでも走り出すと、汗をかいて、風が気持ちよかったです(*´꒳`*) 今日は加古川の河川敷を走ったのですが、『月のうさぎ』ではなく、『川のたぬき』に出会いました（≧∇≦） 加古川で野生のタヌキに出会ったのは初めてだったので、びっくり＆楽しいランニングになりました♫ 今日も各地で協走された皆さん、お疲れ様でした！
＞ミコユウさん
私は、ロングランニングするときには1kmあたり大会で走るスピードより30秒から1分落として走ります‼ スピードは安定させることが距離を稼ぐコツですかね〜 20kmまでは手ぶらで走りますが、30kmを超える場合は、スタート前に炭水化物をとってから走りますよー ドリンクはフラスクボトルに500ml、だいたいアミノ酸にBCAAが入っているものを溶かして走ります‼500mlでだいたい20-30km走ります。あとはコンビニでスポーツドリンクを購入し補充しています。 概ね15-20kmでシュークリームかおにぎりをコンビニで購入して食べますよ。 ロングランニング後は、冷水で脚をクールダウンし、リカバリードリンクにプロテインを飲んでいますよー もちろん夜は、ガッツリ食べます‼ あまり無理をせず、疲労感があれば休息もします。 怪我の予防は、ストレッチと筋トレが一番かもしれませんよ〜
今日は久しぶりにゆるゆるロングランニングしてきましたよー とりあえず500kmはクリアしました〜 何か当選したらうれしいですね〜 今後は富士山マラソン、沖縄100kもひかえているので、最低限はこれらをクリアできるようにがんばります‼ みんなで距離を稼ぎましょう‼ とりあえずの目標は750kmかな〜
メタボ対策で参加しましたか、良いきっかになり、今では楽しく毎日続ける事か出来ています⁉️この企画に感謝します‼️
休日は早朝ランで距離をかせいでいます。 みなさんと協走できている事が 嬉しいです ベストを尽くしましょう
>ミユコウさん 怪我防止 → 走るスピードを一気に上げない事。特に走り始めアップはkm/6分以上を2～3kmをおすすめします。また、スピードを上げれば上げるほどダメージが大きい。 疲労回復 → アミノバイタルとQ10を服用すると共に大量に食事をとる事。ちなみに私は2～3人前は食べています。回転すしなら30皿ぐらい。ゆっくりなペースで長い時間を走る事が距離を稼ぐ秘訣かな。。。
走るのは昔から遅いけどゆっくりと走ることで、自然の大切さを感じます。厄介な落ち葉の『しゃりしゃり』もこの時期ならでは、タイムに関係なく距離を目指したいと思います
今日も通勤前の10キロランニングしようと思ったら雨。 イベント開始直後足痛で数日走れなかったりで、個人目標の500キロ、遠い。 ZENKOさん、もげぞうさんもう500キロ超え。他のランニング上位の方も300キロ超え。すごいです。 みなさんのおすすめの疲労抜き、怪我防止方法ありましたら、伝授いただきたいです。
計算が結構好きなわたくし、今日、ふといいことに気づきました！ この、Run to the MOONの特別賞ですが、50km以上～500km以上の 全ての特別賞本数を足すと、なんと、414本になるのです！ 参加者は本日時点で529人ですので、かなりの高確率で、 「何かしらの特別賞が当たる！」という状況です！ と、いうことで、このお得なイベントに、今からでもどしどし、 月を一緒に目指していただけるお仲間が増えないかな～っと 祈りながら、今日も疲労で震える脚を抱えて新しい週に臨みます！
キャップ(の抽選権)ゲットー！ エントリー時の目標も達成！ 昨夜、加古川市の平荘湖走ってたら、流れ星見ましたー! 思わず「月へ！」って叫んだけど、願い叶うかなぁ。やっぱ3回唱えんとダメ？ 目標切り替えてがんばりまーす！ あ、しまった、「肉〜」って言えばよかったー。
明石公園企画に参加された方へ。 もげぞうさん他今回参加された方は、お疲れさまでした。 僅かな時間でしたが楽しい時間を持つことが出来ました。 次回、共（協）走出来る機会があれば嬉しいです。 お疲れ様でした。
もげぞうさん提案の走ろう会にご参加いただいた皆さん、有難うございました。 私は膝を故障してもう走れない身ですが、元気に走っている皆さんの姿は良いなと思います。 身体のメンテもきちんとやって、Fun Runを楽しんでくださいませ。 応援しています。
しげさん！ClTRUSさん！くにさん！ ありがとうございました。おかげさまで本日60km走れ、もげぞうになれました。写真は後日送ります。また機会があればランしましょう。 また、サステナブルの方、飲み物と写真ありがとうございました。この写真は堂々たる１位かな。。。 ではみなさまお疲れさまでしたzzZ。
楽しく走る！これに尽きますね。 頑張って走ります！皆さま、宜しくお願い致します🤲
今日は、明石公園にて参加させて頂きました。 もげぞうさんはじめ、皆様にお会いできて 楽しかったです。 みんなで走ると楽しいですね。 もげぞうさん、 本日はありがとうございました。
本日も加古川牛🐃目指して月まで仲間と早朝ラン☀️ 心を燃やせ🔥 限界を越えろ🔥 美味しいお肉を食べるために🔥
おはようございます。今から「明石公園」9:00まにあうよう頑張って、もげぞうになます。時間がある方や写真撮りたい方、是非来て下さい！ ではのちほどお会いしましょう。(^^)/
仕事に追われ先週末始めから走れなかったけどようやくランニング開始♪ 上位１００位前後の方、冷や汗かいて待ってろよ(笑) って、出来るかな(・・;)
あし・もげぞうさんの私設応援団です。 私の顔を見てニヤッと笑いながら、午後半休を取って帰って行ったもげぞうさん。 多分あなたは、距離を稼ぎに行ったのでしょうね。
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今日は8キロ走りました୧(＾ 〰 ＾)୨
月への道のりは険しいけど、少しずつ近づいていってて、なんだかんだ楽しませてもらってます。
そして、いつのまにか参加者が500人をこえている！少数精鋭で頑張りましょう♪
今日は朝から風も強くて、寒かったですね💦
それでも走り出すと、汗をかいて、風が気持ちよかったです(*´꒳`*)
今日は加古川の河川敷を走ったのですが、『月のうさぎ』ではなく、『川のたぬき』に出会いました（≧∇≦）
加古川で野生のタヌキに出会ったのは初めてだったので、びっくり＆楽しいランニングになりました♫
今日も各地で協走された皆さん、お疲れ様でした！
＞ミコユウさん
私は、ロングランニングするときには1kmあたり大会で走るスピードより30秒から1分落として走ります‼
スピードは安定させることが距離を稼ぐコツですかね〜
20kmまでは手ぶらで走りますが、30kmを超える場合は、スタート前に炭水化物をとってから走りますよー
ドリンクはフラスクボトルに500ml、だいたいアミノ酸にBCAAが入っているものを溶かして走ります‼500mlでだいたい20-30km走ります。あとはコンビニでスポーツドリンクを購入し補充しています。
概ね15-20kmでシュークリームかおにぎりをコンビニで購入して食べますよ。
ロングランニング後は、冷水で脚をクールダウンし、リカバリードリンクにプロテインを飲んでいますよー
もちろん夜は、ガッツリ食べます‼
あまり無理をせず、疲労感があれば休息もします。
怪我の予防は、ストレッチと筋トレが一番かもしれませんよ〜
今日は久しぶりにゆるゆるロングランニングしてきましたよー
とりあえず500kmはクリアしました〜
何か当選したらうれしいですね〜
今後は富士山マラソン、沖縄100kもひかえているので、最低限はこれらをクリアできるようにがんばります‼
みんなで距離を稼ぎましょう‼
とりあえずの目標は750kmかな〜
メタボ対策で参加しましたか、良いきっかになり、今では楽しく毎日続ける事か出来ています⁉️この企画に感謝します‼️
休日は早朝ランで距離をかせいでいます。
みなさんと協走できている事が
嬉しいです
ベストを尽くしましょう
>ミユコウさん
怪我防止 → 走るスピードを一気に上げない事。特に走り始めアップはkm/6分以上を2～3kmをおすすめします。また、スピードを上げれば上げるほどダメージが大きい。
疲労回復 → アミノバイタルとQ10を服用すると共に大量に食事をとる事。ちなみに私は2～3人前は食べています。回転すしなら30皿ぐらい。ゆっくりなペースで長い時間を走る事が距離を稼ぐ秘訣かな。。。
走るのは昔から遅いけどゆっくりと走ることで、自然の大切さを感じます。厄介な落ち葉の『しゃりしゃり』もこの時期ならでは、タイムに関係なく距離を目指したいと思います
今日も通勤前の10キロランニングしようと思ったら雨。
イベント開始直後足痛で数日走れなかったりで、個人目標の500キロ、遠い。
ZENKOさん、もげぞうさんもう500キロ超え。他のランニング上位の方も300キロ超え。すごいです。
みなさんのおすすめの疲労抜き、怪我防止方法ありましたら、伝授いただきたいです。
計算が結構好きなわたくし、今日、ふといいことに気づきました！
この、Run to the MOONの特別賞ですが、50km以上～500km以上の
全ての特別賞本数を足すと、なんと、414本になるのです！
参加者は本日時点で529人ですので、かなりの高確率で、
「何かしらの特別賞が当たる！」という状況です！
と、いうことで、このお得なイベントに、今からでもどしどし、
月を一緒に目指していただけるお仲間が増えないかな～っと
祈りながら、今日も疲労で震える脚を抱えて新しい週に臨みます！
キャップ(の抽選権)ゲットー！
エントリー時の目標も達成！
昨夜、加古川市の平荘湖走ってたら、流れ星見ましたー! 思わず「月へ！」って叫んだけど、願い叶うかなぁ。やっぱ3回唱えんとダメ？ 目標切り替えてがんばりまーす！ あ、しまった、「肉〜」って言えばよかったー。
明石公園企画に参加された方へ。
もげぞうさん他今回参加された方は、お疲れさまでした。
僅かな時間でしたが楽しい時間を持つことが出来ました。
次回、共（協）走出来る機会があれば嬉しいです。
お疲れ様でした。
もげぞうさん提案の走ろう会にご参加いただいた皆さん、有難うございました。
私は膝を故障してもう走れない身ですが、元気に走っている皆さんの姿は良いなと思います。
身体のメンテもきちんとやって、Fun Runを楽しんでくださいませ。
応援しています。
しげさん！ClTRUSさん！くにさん！
ありがとうございました。おかげさまで本日60km走れ、もげぞうになれました。写真は後日送ります。また機会があればランしましょう。
また、サステナブルの方、飲み物と写真ありがとうございました。この写真は堂々たる１位かな。。。
ではみなさまお疲れさまでしたzzZ。
楽しく走る！これに尽きますね。
頑張って走ります！皆さま、宜しくお願い致します🤲
今日は、明石公園にて参加させて頂きました。
もげぞうさんはじめ、皆様にお会いできて
楽しかったです。
みんなで走ると楽しいですね。
もげぞうさん、
本日はありがとうございました。
本日も加古川牛🐃目指して月まで仲間と早朝ラン☀️
心を燃やせ🔥
限界を越えろ🔥
美味しいお肉を食べるために🔥
おはようございます。今から「明石公園」9:00まにあうよう頑張って、もげぞうになます。時間がある方や写真撮りたい方、是非来て下さい！
ではのちほどお会いしましょう。(^^)/
仕事に追われ先週末始めから走れなかったけどようやくランニング開始♪
上位１００位前後の方、冷や汗かいて待ってろよ(笑) って、出来るかな(・・;)
あし・もげぞうさんの私設応援団です。
私の顔を見てニヤッと笑いながら、午後半休を取って帰って行ったもげぞうさん。
多分あなたは、距離を稼ぎに行ったのでしょうね。